Uma paradinha após pegar as crianças na escola: Caldo de cana.
Bem fresquinho, num calor de matar, foi um verdadeiro alívio...e ...para não perder o hábito:

Caldo de cana

Quantidade100 gramas
Água (%)81,7
Calorias (Kcal)65
Proteína (g)traços
Carboidratos(g)18,2
Lipídios (g)traços
Cálcio (mg)9
Fósforo (mg)5
Ferro (mg)0,8
Potássio (mg)18
Sódio (mg)traços
Vitamina B1 (mg)traços
Vitamina b2 (mg)traços
Vitamina B6 (mg)0,3
Vitamina B3 (mg)traços
Vitamina C (mg)2,8

Vamos comparar?

Coca-cola- embora linda e cheia de design, publicidade e valor agregado, o que tem dentro?


Informação Nutricional 
Porção de 200ml
Quantidade por porção%VD*
Valor calórico85 kcal4
Carboidratos21g7
Proteínas****
Gorduras totais****
Gorduras saturadas****
Gorduras trans****
Fibras alimentar****
Sódio10mg0
(*) Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias ou 8.400 Kj.
(**) Valor Não Estabelecido. 

Quantas e quantas vezes agente não deixa de tomar caldo de cana por que ele tem fama de suuper calórico?Além de não ser tão calórico assim, vem acompanhado de nutrientes essenciais como o Potássio, o Calcio e a vitamina C, que na coca-cola, por exemplo, não tem!Na coca-cola você só ganha sódio de brinde.Tá, a coca cola tem menos calorias (200 ml versus 100ml), mas essa não é uma conta simplesmente matemática. Estamos falando de nutrição. Não precisa ser nenhum gênio para perceber a diferença que deve fazer ao corpo, beber algo cheio de micronutrientes ou beber algo somente com açucar e sódio ;)
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