Uma paradinha após pegar as crianças na escola: Caldo de cana.
Bem fresquinho, num calor de matar, foi um verdadeiro alívio...e ...para não perder o hábito:
Caldo de cana
| Quantidade | 100 gramas |
|---|---|
| 81,7 | |
| Calorias (Kcal) | 65 |
| traços | |
| Carboidratos(g) | 18,2 |
| Lipídios (g) | traços |
| Cálcio (mg) | 9 |
| Fósforo (mg) | 5 |
| Ferro (mg) | 0,8 |
| Potássio (mg) | 18 |
| Sódio (mg) | traços |
| Vitamina B1 (mg) | traços |
| Vitamina b2 (mg) | traços |
| Vitamina B6 (mg) | 0,3 |
| Vitamina B3 (mg) | traços |
| Vitamina C (mg) | 2,8 |
Vamos comparar?
Coca-cola- embora linda e cheia de design, publicidade e valor agregado, o que tem dentro?
| Informação Nutricional Porção de 200ml | ||
| Quantidade por porção | %VD* | |
| Valor calórico | 85 kcal | 4 |
| Carboidratos | 21g | 7 |
| Proteínas | ** | ** |
| Gorduras totais | ** | ** |
| Gorduras saturadas | ** | ** |
| Gorduras trans | ** | ** |
| Fibras alimentar | ** | ** |
| Sódio | 10mg | 0 |
| (*) Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias ou 8.400 Kj. (**) Valor Não Estabelecido. | ||
Quantas e quantas vezes agente não deixa de tomar caldo de cana por que ele tem fama de suuper calórico?Além de não ser tão calórico assim, vem acompanhado de nutrientes essenciais como o Potássio, o Calcio e a vitamina C, que na coca-cola, por exemplo, não tem!Na coca-cola você só ganha sódio de brinde.Tá, a coca cola tem menos calorias (200 ml versus 100ml), mas essa não é uma conta simplesmente matemática. Estamos falando de nutrição. Não precisa ser nenhum gênio para perceber a diferença que deve fazer ao corpo, beber algo cheio de micronutrientes ou beber algo somente com açucar e sódio ;)
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