Uma paradinha após pegar as crianças na escola: Caldo de cana.

Bem fresquinho, num calor de matar, foi um verdadeiro alívio...e ...para não perder o hábito:

Caldo de cana

Quantidade	100 gramas
Água (%)	81,7
Calorias (Kcal)	65
Proteína (g)	traços
Carboidratos(g)	18,2
Lipídios (g)	traços
Cálcio (mg)	9
Fósforo (mg)	5
Ferro (mg)	0,8
Potássio (mg)	18
Sódio (mg)	traços
Vitamina B1 (mg)	traços
Vitamina b2 (mg)	traços
Vitamina B6 (mg)	0,3
Vitamina B3 (mg)	traços
Vitamina C (mg)	2,8

Vamos comparar?

Coca-cola- embora linda e cheia de design, publicidade e valor agregado, o que tem dentro?

Informação Nutricional  Porção de 200ml
Quantidade por porção		%VD*
Valor calórico	85 kcal	4
Carboidratos	21g	7
Proteínas	**	**
Gorduras totais	**	**
Gorduras saturadas	**	**
Gorduras trans	**	**
Fibras alimentar	**	**
Sódio	10mg	0
(*) Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias ou 8.400 Kj. (**) Valor Não Estabelecido.

Quantas e quantas vezes agente não deixa de tomar caldo de cana por que ele tem fama de suuper calórico?Além de não ser tão calórico assim, vem acompanhado de nutrientes essenciais como o Potássio, o Calcio e a vitamina C, que na coca-cola, por exemplo, não tem!Na coca-cola você só ganha sódio de brinde.Tá, a coca cola tem menos calorias (200 ml versus 100ml), mas essa não é uma conta simplesmente matemática. Estamos falando de nutrição. Não precisa ser nenhum gênio para perceber a diferença que deve fazer ao corpo, beber algo cheio de micronutrientes ou beber algo somente com açucar e sódio ;)