Melão

A gente só sente o gosto quando vira vegetariana, não tem jeito. É muito sutil. 
Adoro quando está bem madurinho.Ótimo para o verão.


Valor Nutritivo de 100 gramas de
Melão
 Macro Componentes
  Água
g
89,78      
  Energia
kcal
35      
  Energia
kj
146      
  Proteína
g
0,88      
  Lipídeos (total)
g
0,28      
  Carboidratos por diferença
g
8,36      
  Fibra dietética (total)
g
0,8      
  Cinzas
g
0,71      
 Minerais
  Cálcio, Ca
mg
11      
  Ferro, Fe
mg
0,21      
  Magnésio, Mg
mg
11      
  Fósforo, P
mg
17      
  Potássio, K
mg
309      
  Sódio, Na
mg
9      
  Zinco, Zn
mg
0,16      
  Cobre, Cu
mg
0,04      
  Manganês, Mn
mg
0,04      
  Selênio, Se
mcg
0,4      
 Vitaminas
  Vitamina C, Ácido Ascórbico 
mg
42,2      
  Tiamina (B-1)
mg
0,03      
  Riboflavina (B-2)
mg
0,02      
  Niacina
mg
0,57      
  Ácido Pantotênico (B-5)
mg
0,12      
  Vitamina B-6
mg
0,11      
  Folato (B-9)
mcg
17      
  Vitamina (B-12)
mcg
0      
  Vitamina A, IU
IU
3224      
  Vitamina A, RE
mcg_RE
322      
  Vitamina E
mg_ATE
0,15      
USDA Nutrient Database for Standard Reference, Release 13 (November 1999)


É, galera! A pedida é ficar no azul, mas nada de fazer economia quando o assunto é fruta!A única economia permitida nesse caso é se ater às frutas da época. Ao longo do ano você acaba passando por todas elas sem fazer exorbitâncias. :)

Reparem na quantidade de potássio. Potássio, dizem os nutris é fundamental para ter o cabelo saudável. Humn, conheço alguém que vai sair correndo amanhã para comprar melão, hehe.
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