Pinhão...

As crianças escolheram a janta:

Eu insisti em fazer junto um lanchinho de pão integral, queijo e salada de chicória p reforçar, mas olha que nem precisava!!O alimento tem de tudo:

Pinhão sem casca
Quantidade100 gramas
Água (%)6
Calorias571,43
Proteína (g)10,71
Gordura (g)60,71
Ácido Graxo Saturado (g)9,64
Ácido Graxo Monoinsaturado (g)23,21
Ácido Graxo Poliinsaturado (g)26,07
Colesterol (mg)0
Carboidrato (g)17,86
Cálcio (mg)7,14
Fósforo (mg)35,71
Ferro (mg)3,21
Potássio (mg)635,71
Sódio (mg)71,43
Vitamina A (UI)35,71
Vitamina A (Retinol Equivalente)3,57
Tiamina (mg)1,25
Riboflavina (mg)0,21
Niacina (mg)4,29
Ácido Ascórbico (mg)3,58
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